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孕妇如何去水肿?孕期营养品加盟商告诉您!

发布时间:2018-08-31来源:点击:1407

  在孕期,大部分准妈妈的脚踝周围会出现水肿,尤其是孕后期。原因是不断长大的胎儿压迫腹股沟大静脉,使得腿部血液压力增大。那孕妇水肿严重该怎么办呢?孕期营养品加盟商告诉您!

  1、注意均衡饮食

  水肿或许无可避免,但孕期营养品加盟商认为可采取一些措施防止水肿变得严重,注意均衡饮食便是其中之一。过分地摄取盐分更易引起水肿。因此孕妇少吃宜长胖的食物,少吃重口味的辛辣食物,多吃苹果柑橘或水果麦片之类;多喝水,确保肾脏功能正常,以便体内多余水分通过泌尿系统排出。

  2、适当地游泳

  游泳是锻炼腿部的一种运动,它会让静脉血更容易回到心脏。但是孕期营养品加盟商提醒大家游泳并非适合每个孕妇,即使是孕妇游泳也需在医生允许的情况下才行。

  3、适当作腿部按摩

  孕期营养品加盟商认为给腿部做适当的按摩,也是一个好方法。可以从脚向小腿方向逐渐向上稍作按摩即可,适当地用些精油效果更好。

  4、做瑜伽锻炼

  很多瑜伽动作都适合孕妇,由于静脉血依靠肌肉收缩力和血管里的某种阀门而被送回到心脏的,如果平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏,孕期营养品加盟商认为这样浮肿也就容易消除了。

  5、饭后到户外散散步

  散步也是一种锻炼腿部的运动,或许运动量是小了些,但这种散步走动的幅度正借助着小腿肌肉的收缩力,使得静脉血顺利地返回心脏,这对于预防及缓解水肿有着不错效果。

  以上便是医药保健品招商为大家收集整理的一些去水肿的方法,希望对大家有帮助!


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